原标题：肺要“娇养”，这些当季养肺佳品千万别错过
中医常讲
肺为娇脏，最易受伤
阅历了此次“新冠”疫情
让不少人意识到肺的重要性
“养肺”成了当下刻不容缓的
健康大事
那春季怎么养肺？
下面这几种食物
常吃养肺、进步免疫力
进入春季后，寒热相交，阳气上升，春燥上火，呼吸之间，十分简单损害柔嫩的肺。
假如不及时调度，轻则呈现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时刻久了肺气、津液不断耗费，不只肺的自我修正才能下降，对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵挡才能也会下降，进一步下降免疫力。
01
对肺部有利的食物
●山药
山药除了健脾补肾，还有很好的养肺成效。它含有皂苷、黏液质，有利肺气、养肺阴之效，能辅佐医治肺虚痰嗽久咳之症。
●百合
百合滋阴润肺、养阴益气，《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，是十分好的药食同源的食物，有利于改进肺的免疫力。
平常，能够用鲜山药和百合煮粥吃，还能够用山药和百合的干品泡水代茶饮。
山药百合饮
配方：山药和百合的干品各10克。
做法：两种食材煮水，像白开水相同饮用即可。
忌讳人群：肠胃易胀气的人群要少喝，一般人群饮用后假如呈现胀气要停服。
●白萝卜
白萝卜有去肺火、顺气化痰的作用，很合适咳嗽、有黄痰的人食用。并且它还有助于进步人体免疫力。
除了惯例的吃法，咳嗽痰多的人群能够试试白萝卜配蜂蜜煮水。
白萝卜蜂蜜饮
食材：白萝卜1个，蜂蜜适量。
做法：白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2-3天即可收效。
成效：白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，调配运用有很好的止咳化痰作用。
●莲藕
莲藕白色入肺，能够补肺、通气，还有健脾胃的成效，很合适肺气虚、呼吸不顺利的人食用。
莲藕雪梨饮
做法：雪花梨和莲藕擦成细丝加水煮10分钟，再放入适量蜂蜜略煮。
成效：清热润肺，化痰止咳。
合适人群：合适症状有咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等。
除了饮食外
也可通过按穴道
来协助调度肺部
02
按穴道养肺
●鱼际穴
按鱼际穴，有清热止咳的作用。
●尺泽穴
按尺泽穴，有降肺气、整理气机的作用，对肺气逆乱引起的咳嗽、胃部不适作用最好。
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来历：BTV我是大医师官微
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