原标题：美臀女神姜拂晓，身段饱满颜值在线，被称为国内榜首美臀
对健身比较了解的朋友，对姜拂晓这个姓名必定不生疏，在曩昔的几年中，她是最炙手可热的我国健身女神。尽管她现在的热度和知名度不再像那些年那么强，但她的成果也不是一般人能逾越的，饱满有致的曲线身段让人难忘。
姜拂晓在2015年取得了全国健美锦标赛比基尼C组冠军，也是当年仅有有资历参与巴西美臀大赛的我国姑娘，而且凭仗凹凸有致的身段和完美的臀型取得了国际前三的好成绩，高颜值和拔尖身段的加分让她取得了许多好评，又被称为国内榜首美臀。
身高174厘米的姜拂晓在女孩中能够说很高。腰臀比十分完美，腿看起来很长，三围也达到了88、56、88的完美份额。典型的前凸和后凸，再加上本身颜值十分好，当真是天使面孔魔鬼身段。
与大多数女孩的苗条身段不同，姜拂晓的身段十分饱满健康，大腿乍一看会有些粗，但正是这种带着欧美感的“饱满”，才能使衬托出线条圆润的蜜桃臀，既不胖也不失性感。
作为我国最专业的健美运动人才之一，她在国内外健美竞赛中取得了很多奖项。知名后，她还积极参与了我国健美工作的开展，并经常在互联网上共享自己的健身经历和练习技巧，教人们怎么正确练习好身段。
尽管个子和美貌能够与生俱来，可是像姜拂晓这样的身体曲线的只能在后天取得，坚持日常练习。
今日庄庄也想共享几个姜拂晓共享过的提臀不粗腿的办法。
动作1：
动作方法：首要，躺在瑜伽垫上。自然地将双手放在身体的两边，将膀子和脖子放在地上上，双腿并拢，曲折膝盖，支撑脚，将臀部抬离地上，一起分隔膝盖并吸吮臀部。膝盖并拢。
动作2：
动作方法：仰卧在瑜伽垫上，双手自然地放在身体两边，膀子和脖子放在地上上，双腿屈膝，双脚支撑地上，吸气并将臀部举高地上，坚持身体成一直线，向后呼气。
动作3：
动作方法：仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体两边，使膀子和脖子坚持在地上上，用左腿曲折膝盖，用脚支撑双脚，然后曲折膝盖曲折，右腿放在左大腿上。坚持身体排成一排并向后呼气。
最终庄庄想说假如你想具有诱人的臀部，就不能偷闲。每天坚持练习，加上扩展运动，臀部形状会得到改进！
责任编辑：
