原标题:养筋便是养足你的肝气,天然百毒不侵!
肝脏是人体很重要的解毒器官,肝假如欠好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色光润有光泽,肝欠好的人则是相反。
体内有毒素的堆积,脸上就会呈现黑眼圈等……十分影响漂亮,一起这也是身体不健康的体现。所以今日就给我们伙儿一起来共享一个揉地筋的摄生功:
揉"地筋",养肝气
《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因而,调查“筋”的表象,可协助咱们判别肝气的状况,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。
道宗秘书里这样描绘:“天筋藏于目,地筋隐于足。”天筋在眼里边,普通人底子无法训练;藏在脚底的地筋,咱们却能够找到,并利用它保健身体。
地筋也便是咱们脚底的那根筋。
用一个舒畅的姿态坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上曲折,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底显现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松,会有奇特的成效。
刚开端会有一些疼,不过不需求过多的担忧,这是地筋翻开的体现,左脚也是相同的办法。每天推压10到15分钟即可。
揉地筋但是摄生的法宝,能够去怒火,养肝气,日常日子中能够恰当吃一些荔枝,关于增强精力和血液流转也是有很好的作用,
揉地筋办法简略,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。
除了按揉,也能够用手掌手指(四指并拢)敲打,或许用梳子背等物推,称为推地筋。
上班族用电脑时,能够一只脚四趾顶地,杰出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就能够推地筋了;漫步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。
以上办法坚持三周今后,都能够使地筋变柔软,改进肝的代谢、造血、解毒功用。
因为按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因而按揉过程中有人会呈现放响屁、打嗝的状况,这些都是正常的,放屁打嗝后心口会很舒畅,身体很轻松。
一般脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦相同。但凡有肝病的人,这条筋是必按之处。
假如感觉这根筋软弱无力,陷落不起,这样的人一般肝气缺乏,血不下行,反而需求把这根筋揉出来才好。
还有的人尽管这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,年长的男人较为常见,这样的人一般年轻时脾气暴躁,肝功用较强,但因为酗酒、房劳、担忧等诸般原因,现已肝气虚弱,更需求常揉此筋。
跪着走,养筋大补肝脏
在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖因为新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,胀痛可化。
每天20分钟,如有人膝盖有伤痛,开端就尽可能让地上软一点,或是手扶着墙,削减膝盖的承重,逐渐训练膝盖,没有很好的办法行进,就在原地踏步。
跪膝是引血下行的绝妙办法,没几步,就会后背发热,周身感到温暖,气血先引到膝盖,膝盖发凉、膝盖疼,咔咔响等问题,都会得到改进。逐渐,手脚冰凉,上热下寒,也都得到改进。
跪着走时,你会发现腰也在扭动,肾也跟着补到了,平常走路很难做到这一点。
中医称膝为筋之府,膝便是筋的房子,所以要常跪着走以养筋。肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的办法。
不花一分钱,更不分什么体质,只需常常调度咱们脚下的“地筋”,咱们的力气就会源源而发。
关于其他筋的保健作用
膝筋为“筋之府”,咱们要常常跪着走来维护此处的筋;阳陵泉穴为“筋之会”,常常拨动这里来舒筋;背部督脉上有个“筋缩”,咱们用手掌根部来推搓到达伸筋的意图。
我们要记住,肝脏最好的调度便是揉筋。但凡和哆嗦、抽搐、晕眩、郁闷有关的病,一般都是肝脏有联系。
责任编辑: