十月妊娠，每天盯着鼓鼓的肚子，心里充溢自豪：从此以后，我便是孩子的妈妈了！可是，日复一日我站在秤上称体重，看着数字渐渐上升，我很忧虑。
大肚子带来的一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满是自豪的肉，是女性的肉中刺，怎样看怎样扎心。
迎候新生命的价值是臃肿不胜的吗？鱼与熊掌不可兼得，咬紧牙关，在健身房汗流浃背，在饭前勒紧裤带，让体重下降一个层次。
瘦身，成为了母亲们孜孜不倦的工作，让我们一同将瘦身工作进行到底！
新妈妈7天饮食瘦身套餐
吃，是一门艺术，怎么吃饭瘦身是一门学识，饮食是瘦身的要害部分，许多新妈妈更喜爱用一种科学合理的方法来康复体形，这儿，有一份树袋宝宝收拾，一周瘦身食谱，供妈妈们参阅。
周一月子瘦身餐：
早餐：一袋低糖三合一燕麦片，一汤匙葡萄干，半杯脱脂牛奶
点心：1个全麦面包，柠檬水
午饭：馄饨面(1/2碗面，5个馄饨，一点紫菜)
点心：半杯脱脂牛奶
晚餐：1/2碗米饭，100克烤鲑鱼，1/4杯胡萝卜，1小盘炒青菜
周二月子瘦身餐：
早餐：1片全麦吐司，1/2片哈密瓜，1杯脱脂牛奶
点心：一个小馒头，里边少量肉松，柠檬水
午饭：1碗京彩瘦肉粥，1小碟水煮青菜，10 - 12个小西红柿
点心：花椰菜沙拉(生菜，西兰花，红洋葱，松仁)，柠檬水
晚餐：蘑菇鸡肉面(1/2碗面条，2片蘑菇，3片泡菜，60克鸡肉)，炒青菜，1小碟
周三月子瘦身餐：
早餐：一碗牛奶麦片，半个哈密瓜。
点心：4块高纤维饼干，柠檬水
午饭：5个寿司(海带、米饭、蛋壳、胡萝卜、黄瓜)，1碗味噌汤(豆腐、鱼干)
点心：2片全麦吐司配橘子酱，柠檬汁
晚餐：面食1/2碗，水煮青菜1小碟，玉米汤
周四月子瘦身餐：
早餐: 一个煎蛋，一杯豆奶。
点心：1个全麦面包配花生酱，柠檬水
午饭：春卷(豆芽、胡萝卜、卷心菜、干豆、鸡丝)
点心：生果冻(草莓、猕猴桃、苹果)
晚餐：1/2米饭，1小碟水煮青菜，豆腐虾仁(虾仁30克，豆腐30克，胡萝卜1/4，少量青豆仁)
周五月子瘦身餐：
早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4-5个
点心：一杯生果酸奶
午饭：归纳蔬菜汤，全麦饼干片2个，柠檬水
点心：一个小馒头，一杯脱脂牛奶
晚餐：半碗米饭，50克蒸鳕鱼，50克水煮芦笋，玉米肉汤，一根香蕉
周六月子瘦身餐：
早餐：1袋低糖3合一燕麦片，1汤匙葡萄干，1杯脱脂牛奶
点心：1/2个橙子，1片全麦饼干加花生酱，柠檬水
午饭：海鲜拉面(1/2碗面，4-5只虾，2片鱼板，20克白海参，2-3只蛤，1个鸡蛋)
点心：1个苹果，2个高纤维饼干
晚餐：1个梨，蔬菜炖牛肉
周日月子瘦身餐：
早餐：2汤匙早餐麦片，1杯低脂酸奶
点心：1个葡萄干燕麦面包，1/2杯脱脂牛奶
午饭：10-20个素饺子，1个苹果
点心：2个鸡蛋糕，10-12个小西红柿
晚餐：半碗意大利面
温馨提示：
这份菜单可以协助妈妈有个好的开始，菜色烹调简单且养分均衡，食谱内的养分成分都通过规划，可以供给多样化而且适量的养分素。
