原标题：食疗也要讲科学！绿茶、黄豆、膳食纤维吃了真的能看病！ | 帮你读高分文献
[1] Phytotherapy Research：喝绿茶，能瘦身？还要结合健康饮食和体育锻炼！
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6697
Key point：
许多研讨评价过绿茶的瘦身成效，但研讨成果却众说纷繁，研讨办法也是花样百出。绿茶的剂量、绿茶提取物类型和饮用绿茶的持续时刻各不相同，让人们难以构成一致。
最近的体系总述和荟萃剖析旨在评价绿茶的瘦身成效和剂量-反响联系。研讨纳入了26项随机对照实验、触及1344名参与者，剖析了绿茶弥补剂关于人们体重和身体质量指数（BMI）的影响。
成果发现，饮用绿茶能够让肥壮者的体重下降1.78kg（95％CI -2.80kg - -0.75kg），身体质量指数下降0.65kg/m2（95%CI −26px - -6.25px）。绿茶摄入量≥800mg/天的研讨中，参与者的腰围变细了2.06 cm；在医治时刻<12周的研讨中，参与者的腰围变细了2.39 cm。剂量-反响剖析的成果显现，绿茶摄入量确实与体重有关。
研讨人员支撑肥壮者饮用绿茶来改进体重指数。不过，在瘦身过程中也应该结合均衡健康的饮食和定时的体育锻炼。
图 1.1 绿茶摄入有利于下降体重
图 1.2 绿茶摄入有利于下降体重指数
[2] AJCN：多吃膳食纤维，远离缓慢疾病。
https://academic.oup.com/ajcn/advance-article/doi/10.1093/ajcn/nqaa063/5830773
https://academic.oup.com/ajcn/advance-article/doi/10.1093/ajcn/nqaa080/5830774
Key point：
膳食纤维关于多种缓慢非感染性疾病均具有维护作用，但各种不同来历的膳食纤维的作用或许各不相同。
最近的研讨评价了来自于生果、蔬菜、全谷物、豆类、马铃薯和块茎类蔬菜中的膳食纤维以及总膳食纤维、可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维关于心血管疾病、癌症、2型糖尿病患病和逝世危险的影响。
研讨纳入了NutriNet-Santé前瞻性行列研讨中的超越10.7万名参与者，依据参与者进入研讨前2年中的24小时饮食记载评价其膳食纤维摄入，并依据摄入量分为5组。
成果发现，总膳食纤维摄入量（HR 0.59, 95％CI 0.42-0.82）和可溶性膳食纤维摄入量（HR 0.77, 95%CI 0.56-1.08）与2型糖尿病危险下降有关；可溶性膳食纤维摄入量与心血管疾病危险（HR 0.80, 95%CI 0.66-0.98）和大肠癌危险（HR 0.41, 95%CI 0.21-0.79）下降有关；不溶性膳食纤维摄入量与心血管疾病逝世危险下降有关（HR 0.65, 95%CI 0.45-0.94）；总膳食纤维摄入量与乳腺癌危险下降有关（HR 0.79, 95%CI 0.54-1.13）；生果中摄入的膳食纤维与多种缓慢非感染性疾病危险有关。
研讨人员指出，摄入膳食纤维尤其是生果中的可溶性膳食纤维能够下降部分缓慢病的患病和逝世危险，现在许多国家的膳食纤维摄入量仍不合格，有必要在公共卫生养分方针中应愈加注重。一起宣布的谈论文章指出，多吃纤维，活得更好！
图 2.1 研讨纳入了超越10.7万名参与者
图 2.2 生果纤维的防病作用好像尤为拔尖
[3] Thyroid：超声引导的射频融化对甲状腺乳头状癌长时刻安全有用。
https:///doi/10.1089/thy.2020.0106
Key point：
甲状腺癌融化医治的短期作用杰出，但作为一种慵懒的癌症有必要评价患者医治的长时刻预后。
这项来自韩国的研讨评价了承受超声引导下的射频融化对低危险的甲状腺乳头状癌（PTMC）患者在5年以上随访中的长时刻效果和安全性。
研讨共纳入了74名患者，共包括84个结节。一切患者均承受了射频融化医治，均匀随访时刻为72个月。
成果发现，在术后24个月和60个月的随访中，甲状腺结节彻底消失的份额别离到达98.8％和100％。
13个结节承受了再次融化，均匀每个结节需求1.2次融化处理。随访期间有3名患者呈现了4个新发病灶，但均可经过融化处理彻底消失。随访期间没有患者呈现部分肿瘤发展、淋巴结搬运或远处搬运，也没有患者需求承受后续的手术。医治的首要并发症发生率仅为1.4％。
研讨人员指出，射频融化能够轻松又有用医治低危险的甲状腺乳头状癌患者，长时刻随访证明了其安全性和有用性。
图 3.1 长时刻随访显现射频融化后病灶体积显着减小
图 3.2 29岁女人在射频融化后病灶消失
[4] Clinical Nutrition：女人多吃黄豆或可下降糖尿病危险。
https:///article/S0261-5614(20)30209-0/fulltext
Key point：
在生物学机制上的研讨以为大豆异黄酮摄入能够改进葡萄糖代谢，但这一观念并未得到饮食中大豆异黄酮摄入与2型糖尿病危险的流行病学依据支撑。
最近来自韩国的研讨纳入了8269名年纪≥40岁未患2型糖尿病的韩国乡村社区参与者，运用食物频率调查表核算饮食中的大豆蛋白和异黄酮摄入。在随访超越50063人·年后共有531名参与者被确诊为2型糖尿病。
在女人中，饮食中大豆蛋白与总异黄酮摄入水平最高的1/4参与者与最低的1/4参与者比较，2型糖尿病发病率别离下降37%（IRR 0.63, 95％CI 0.45-0.87, P=0.0078）和38%（IRR 0.62, 95％CI 0.45-0.86, P=0.0031），其他异黄酮摄入水平与糖尿病发病危险之间的联系与之类似。但是，在男性中并未发现这一联系。
研讨人员指出，女人多吃黄豆或可下降糖尿病危险，但男性吃了却没有用，提示饮食中的大豆摄入关于两性的影响或许并不相同。
图 4 研讨宣布于Clinical Nutrition
[5] Diab Obes metab：2型糖尿病患者最容易得心衰和缓慢肾脏病，逝世危险涨至3倍！
https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dom.14074
Key point：
2型糖尿病患者一起患有心力衰竭和缓慢肾脏病被称为心肾综合征（cardiorenal syndrome），关于糖尿病患者的预后影响巨大，但这两种疾病明显能够被防备。
最近的研讨从英国、德国、日本、荷兰、挪威和瑞典的卫生保健记载中选择出了没有心血管疾病和肾脏疾病的2型糖尿病患者，企图确认2型糖尿病患者中最早呈现的心肾疾病（cardiorenal disease）。
在挑选了超越117万名患者后发现其间77.2万名没有心肾疾病，在均匀随访4.5年后共有13.7万（18%）名患者呈现首个心肾疾病，别离表现为缓慢肾脏病（36％）、心力衰竭（24％）、卒中（16％）、心肌梗死（14％）和外周动脉疾病（10％）。
缓慢肾脏病和心力衰竭与患者的心血管和全因逝世危险添加有关，一起患有两种疾病的心肾综合征患者心血管逝世危险（HR 3.91, 95%CI 3.02-5.07）和全因逝世危险（HR 3.14, 95%CI 2.90-3.40）最高。
研讨人员指出，这项跨国的大型研讨成果表明心力衰竭和缓慢肾脏病是糖尿病患者最常见的心肾疾病而且添加患者的逝世危险，有必要对糖尿病患者的这些疾病进行针对性的防备。
图 5.1 2型糖尿病患者最容易得心衰和缓慢肾脏病
图 5.2 心肾综合征导致逝世危险涨至3倍多、近4倍
[6] Diab Obes metab：SGLT2抑制剂或许会添加2型糖尿病患者糖尿病酮症酸中毒危险。
https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dom.14075
Key point：
最近来自我国的研讨评价了葡萄糖共转运蛋白2（SGLT2）抑制剂对2型糖尿病患者糖尿病性酮症酸中毒危险的影响。这项体系总述与荟萃剖析共纳入了39个随机临床对照实验，触及60580名患者和85例酮症酸中毒事情。
成果发现，SGLT2抑制剂组的酮症酸中毒危险较对照组更高（0.18% vs 0.09%; OR 2.13, 95%CI 1.38-3.27），大约相当于5年内1000名患者中会多呈现1.7例酮症酸中毒事情。
进一步的剖析显现，年纪较大的患者（60岁或以上）和运用SGLT2抑制剂较长的患者（52周以上）中，SGLT2抑制剂对危险的影响更大。
研讨人员指出，SGLT2抑制剂或许会添加2型糖尿病患者糖尿病酮症酸中毒危险，需求常常运用SGLT2抑制剂或年纪较大的患者运用SGLT2抑制剂需求更为慎重。
图 6 SGLT2抑制剂或许会添加2型糖尿病患者糖尿病酮症酸中毒危险
[7] JCEM：正常高值TSH与卒中危险下降有关，桥本氏甲状腺炎患者或因肥壮导致冠脉疾病危险添加。
https://academic.oup.com/jcem/advance-article-abstract/doi/10.1210/clinem/dgaa239/5831244
Key point：
甲状腺功用在正常范围内的动摇也或许与心血管疾病有关。
最近来自英国的研讨剖析了Thyroid Omics联盟、冠状动脉疾病遗传结构研讨等全基因组相关研讨（GWAS）的数据剖析了两者之间的因果联系。
研讨剖析了正常范围内的促甲状腺素（TSH）、游离甲状腺素（FT4）水平、桥本氏甲状腺炎以及毒性弥漫性甲状腺肿（Graves病）相关遗传位点与卒中和冠脉疾病之间的联系。
成果发现，在正常范围内的TSH水平每升高1个标准差，参与者的卒中危险或许会下降5%（OR 0.95, 95％CI 0.91-0.99; p=0.008），这一联系首要经过心房颤动介导。不过，正常范围内的甲状腺功用目标或许与冠脉疾病之间联系不大。
进一步剖析显现，桥本氏甲状腺炎患者的冠脉疾病危险添加7%（OR 1.07, 95％CI 1.01-1.13; p=0.026），这一联系首要与体重指数有关。
研讨人员指出，这一孟德尔随机化研讨在调查性研讨的基础上，进一步证明了甲状腺功用与心脑血管疾病之间的因果联系，提示正常范围内的甲状腺功用目标和桥本氏甲状腺炎也有必定的或许是卒中和冠脉疾病的危险要素。
图 7 房颤介导了TSH与卒中危险之间的联系
[8] JCEM：睡觉约束与昼夜节律紊乱或许会引起女人骨质疏松。
https://academic.oup.com/jcem/advance-article-abstract/doi/10.1210/clinem/dgaa232/5828773
Key point：
之前的研讨发现，假如不让男性睡觉或许男性昼夜节律紊乱或许会导致其骨骼代谢标志物呈现紊乱，最近的研讨则剖析了这一要素关于女人骨骼健康的影响。
这项来自美国的研讨纳入了9名女人，其间5名较为年青（22±2.8岁），4名较为年长（58±1.8岁）。在研讨开始时，别离测定了四种骨骼代谢标志物的水平。在随后的3周里只允许她们每天睡5.6个小时，还成心让她们在暗淡的灯光下度过28个小时的“一天”。在这一番折腾之后，再次评价了其骨骼代谢标志物。
成果发现，女人的骨构成标志物水平下降，而在年青女人中骨吸收标志物水平添加，这一收支导致女人的骨质倾向于丢失。
研讨人员指出，昼夜节律紊乱在女人中也相同会让骨骼代谢标志物呈现紊乱，久而久之或许会导致骨质丢失，乃至呈现骨质疏松。
图 8 昼夜节律紊乱让破骨更活泼、成骨不太行
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