渐渐的变多的年青人确诊为糖尿病，这是一件不幸的事，但一起也是一种走运的事。由于比较于晚年糖尿患者，越年青的前期糖尿患者经过科学的日子方式干涉，愈加有时机反转糖尿病。当然要想有时机反转糖尿病，必需求调整你的日子方式和心思情况，需求一个科学的服务辅导。
2019年11月份，30岁的闫坤参与单位安排的体检，测出空腹血糖高达12点多，糖化超越9，和大部分的糖友的阅历相同，没有一点思想准备，他发现了自己现已是一名二型糖尿病患者。
关于糖尿病找上门来这件事，现在的闫坤回头看并不觉得意外。
首要他的日子作息不规则，常常熬夜到晚上一两点；其次饮食方面没有操控、大鱼大肉、啤酒饮料来者不拒；加之在当地国企的办公室作业，没有体力劳动，缺少训练，日子舒适，导致他的体重严峻超支。176cm的身高，体重却将近200斤。
控糖特训营前200斤和参与训练营三个月后的160斤
值得幸亏的是，他确诊没多久，就经过三诺讲糖大众号了解到了三诺健康【控糖特训营】，报名成功后，有专业的医师、健康办理师、养分师、运动专家协助他一起来操控血糖。
医师对他说，他还比较年青，只需体重降下来，血糖就会有很大的改进。所以闫坤开端瘦身。前期跑步比较伤膝盖，所以他就在家做有氧运动，原地的开合跳、下蹲、屈伸。
等体重降下来一些后，即便是疫情迸发的宅家期间，他也坚持每天跑步半小时。从这个细节也可以精确的看出，为什么他能将血糖操控的这么好。自律是糖尿病的天敌。
减重的原理是每天的热量耗费要大于摄入，其间饮食操控是最要害的手法。在养分师和健康办理师的协助下，闫坤快速调整了自己的食量和饮食结构。他现在每天只吃少数的主食，一般就一碗米饭或许半个馒头，再调配肉类和蔬菜、汤。
糖友常见的操控饮食便是饿肚子，但在他身上并没再次出现饥饿感。我更信任他是靠强壮的自制力按捺了饥饿感。
期间偶然肚子饿，他会科学加餐，吃苹果、橘子、蜜柚这些生果。从前当开水喝的含糖饮料彻底不碰了，0蔗糖的饮料和酸奶偶然测验。
科学的饮食操控+自律的运动办理，给他的身体带来了巨大的改动。从2019年11月确诊开端到现在，短短几个月时刻，他的体重现已从200斤降到了160斤，身段现已十分匀称健壮。疫情完毕后复工，他回办公室上班，搭档们简直不敢信任自己的眼睛。
与此一起，他的空腹血糖也从一开端的12点多，降到了5点出面，这是一个十分健康的状况。
除掉生理上的改动，心态上他也有了巨大的改观。
关于一个正处在黄金年纪的小伙而言，清楚自己得了一个无法治好的疾病，苦恼是无法防止的。可是，这种作业又不能和搭档家人倾诉，榜首是平添他们的忧虑，第二是反而可能给自己的作业日子添加费事。
内心中的焦虑无法解闷，可是在控糖特训营，健康办理师简直是24小时在线，可以及时劝导他。
很多糖友会觉得，得了糖尿病，就再也无法享用日子，但闫坤并不是这样，在咨询特训营的健康办理师后，他也会偶然测验零食、烧烤，当作自己的奖赏，也为了解解馋。这样血糖既不会有动摇，也会让他远离患者这个标签。
提及控糖特训营，闫坤表明十分感谢他的健康办理师小江，陪同他走过了这段最困难的控糖年月。
当问到他对其他糖友的主张，闫坤说了两个点，我以为这是每一个新糖友都应该学习的：
榜首，在刚确诊时，要做作业搬运注意力，不要一个人呆着，这样负面心情会扩大，会特别苦楚。打游戏、看电视剧、看综艺、节目，和朋友打台球、篮球，让这些娱乐活动来减弱自己的焦虑。
第二，战略上轻视疾病，战术上注重疾病，糖尿病足、并发症这些东西，应该去了解，可是不能一直去惦记着它，不能惊惧。这个病只需有正确的办法和强壮的心态，是可彻底操控好的。想入非非，只会给自己添堵，反而不利于病况的操控。
控糖特训营
三诺健康血糖办理服务全新晋级，经过精准养分、科学运动、科学监测、心思引导和用药辅导，改进血糖调控才能，推迟或反转糖尿病并发症的开展。
假如您也想像闫坤先生相同，改进血糖，重返健康，欢迎您扫描上面的二维码报名参与。下面是控糖训练营的介绍，请您提早仔细阅读，不要盲目报名。
特训营合适哪些糖友？
（第四期仅剩12个名额）
糖尿病确诊5年以内
空腹或餐后血糖高
血糖操控不稳定
暂无严峻并发症的糖友
