原标题：三个瘦身小办法，一周瘦一圈
在家宅久了，脸上的肉涨了，腰上的肉也涨了，肚子上的肉也涨了，腿上的肉也涨了，整个人的都涨了一圈。夏天到了，肉是藏不住了，有什么好的办法能快速减下去呢？
快速瘦身的办法有是有，但凡事有好的一面，也有晦气的一面，康康并不发起快速瘦身法，肉快速下去，身体说不好也垮了。却是有三个瘦身小办法，把握后，坚持一段时间，也能起到瘦身瘦身的效果。
办法一：多吃富含钾元素的食物
钾是人体内必不可少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其效果主要是坚持神经、肌肉的正常功用。因而，人体一旦缺钾，正常的运动就会受必定的影响，人也变得慵懒。
多吃含钾元素的食物，坚持旺盛的膂力，是瘦身的要害。生果里边含钾元素的有：香蕉、橙子、甜瓜、西瓜、桃子、蜜柚、山药、葡萄等等。
蔬菜里边含钾元素的有：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、马铃薯、山药、鲜豌豆、毛豆等。
记住这些食物，每天保证吃一些，渐渐的体重就下去了。
办法二：食用水溶性膳食纤维的食物为主
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。水溶性膳食纤维是可以溶解于水中的纤维类型。具有黏性，能在肠道中许多吸收水分，使粪便坚持柔软状况。
所以康康主张咱们咱们多食用富含可溶性膳食纤维的蔬菜生果，如柑橘、苹果、香蕉、柠檬、石榴、梨、李子、西瓜、桃子等生果，或许洋白菜、甜菜、洋葱,苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜。
办法三：食用少糖或许无糖的食物
肥壮的首恶是谁？当然是糖了，喝奶茶易胖原因是里边有许多的糖分，现在许多企业推出的低糖、无糖产品比较受欢迎，便是因为吃多少都不需求过多的忧虑长肉，连可口可乐都出无糖可乐了。
其他如无糖巧克力、无糖酸奶、无糖饼干等等，咱们康优纤出的无糖饼干也是无糖产品中的一种。因为加了代糖，饼干的口感丝毫不差，早餐、下午茶来几片，饱腹不长肉，瘦身瘦身好帮手。
这三个瘦身小办法，咱们记住了吗？
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